最近甲流开始流行了，甲流是甲型流行性感冒的简称，指感染甲型流感病毒后引起的急性呼吸道传染病，起病急、很快，传染性也要比一般的感冒强。

高烧是甲流的首发症状，而且发热的时间越长越不容易好，越容易出现别的并发症，所以，我们首先要控制发热，尽快恢复正常的体温，这样去维持机体正常的活动。

今天我们介绍下如何用刮痧的方法去退热。

取穴

大椎穴：大椎在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

大椎是督脉的腧穴，又是手、足三阳经和督脉的交会穴，主要功用可以振奋阳气，解表祛邪，主治一切外感表症，宣肺解表，祛痰止咳，化瘀平喘。

操作

趴在床上，露出后背。用消毒棉球，涂上75%酒精，对要刮痧的部位，和刮痧板进行消毒，这样做是为了保证皮肤和刮具的卫生。做消毒工作的时候顺便再看看刮痧板的边缘是不是光滑的，有没有粗糙的地方或者是裂纹，防止刮痧的时候刮伤皮肤。

涂刮痧油，然后先上后下、先左后右，按照这样的顺序去刮痧，但要注意正确的刮痧手法是不破坏皮肤的。膀胱经的两侧都要刮。

刮痧手法：拿住刮板，与皮肤呈45度左右的斜度，刮痧板一侧厚，一侧薄，我们用板薄的一面与皮肤接触，利用腕力多次向同一方向刮，要有一定长度。每个部位一般刮拭时间为3分钟；对一些不出痧或出痧较少的人，咱们不强求出痧。但时间上，也不是固定的，还得根据年龄、体质、病情、病程这些不同的条件，灵活掌握刮痧的时间。

刮痧后处理：用手掌在刮拭部位进行按摩，这样来增加刮痧的力量，然后用干净纸巾或毛巾把刮拭部位擦干净。刮痧后多喝热水。

刮痧的补泻

补法，补法压力小，速度慢，时间长，能激发人体正气，使低下的功能恢复旺盛。适合年老、体弱，久病、重病这类人群。

泻法，泻法压力大，速度快，时间短，能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。多用于年轻、体壮，新病、急病这一类人群。

甲流，外感发热，都以实邪为主，所以刮痧时咱们可以采用泻法，达到祛风散寒、解表通阳、宣肺理气的目的，使热退的更彻底。

刮痧后的反应

刮痧之后，在相应部位皮肤上会出现的充血性的改变，比如红色粟粒状、片状潮红，紫红色、暗红色或者黑色的血斑，我们称为“出痧”，是刮痧后出现的正常反应，几天就可以自行消失。刮痧尤其是出痧后1-2天后，出现被刮拭的皮肤会出现疼痛、发痒、这样的情况，不用担心，都是正常现象。

刮痧后，不要立即洗澡，一般3个小时左右再洗澡。因为刮痧以后皮肤局部毛孔打开，病邪、病气会随着打开的毛孔外排，这个时候要注意保暖，避风。如果这个时候直接洗澡或者出门遇到风寒，邪气从打开的毛孔直接进入体内，不仅没有治病，还会引发别的疾病。

以上是关于刮痧的一些实际操作问题，下面我们说说为什么刮痧能退热，什么原理呢？

外邪引起的发热，多数是因为外邪侵袭人体的卫表，皮毛闭塞，肺气失宣，正邪相争，产生热量，而热量又排泄不出去而发热。而刮痧，可以直接刺激皮肤、经络，产生痧象，从而激发卫表阳气、推陈出新、驱邪外出，这样来保持和调整机体阴阳的相对平衡，同时皮毛有直接呼吸和排泄的作用，通过皮肤的刮拭能发汗解表，使体内的淤血浊毒排出体外，达到了退热的目的。

总的来说，刮痧方法是特别简单的，不需要太多的中医基础，大家找到穴位的大致位置都可以刮，只需要一个刮痧板就可以，退热也很好用，随时可以刮，安全没有副作用，非常好用的退热方法。

最后，如果皮肤有破损，破皮了，生了疮疡，肿块的部位是不适合刮痧的。