惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

——《月令·七十二候集解》

2023年3月6日 04:36:02，惊蛰至，此时太阳到达黄经345度。

如时春风化雨，尔后雨润心田。惊蛰前后，天地阴阳之气循环输布，兴云施雨。

“惊蛰”本名“启蛰”，天上的春雷惊醒了地下蛰居的动物。其实，这些蛰虫也不能说完全是被雷声惊醒的，而是在阳气上升过程中，蛰虫逐阳而出的结果。

春雷响，万物生。惊蛰恰逢出九，气温上升，土地解冻，小麦反青，南北两岸春光融融。蛰伏一冬的百虫，在阳气初生的立春就开始蠢蠢欲动。

惊蛰三候

惊蛰三候最能体现惊蛰万物苏醒，以及春意渐浓的状态——

一候 |桃始华

桃花夭夭，灼灼其华。蛰伏的桃花，率先发出花芽。《本草纲目》曰“桃性早花，易植而子繁”。“桃”字含“兆”，既有预兆之意，亦形容多，体现桃树的花果繁盛，生命力旺盛。

二候 |仓庚鸣

仓庚，即黄鹂鸟。“仓”有“清”之意，形容春阳清新之气；“庚”同“更”，形容万物更新的面貌。黄鹂感春之阳气，发出婉转悦耳的啼鸣。

三候 |鹰化为鸠

鹰，为鸷鸟；鸠，即布谷鸟。仲春二月，鹰还在巢繁殖，不见踪影；而原本蛰伏的鸠外出鸣叫求偶。古人以为是鹰感春气变化成了鸠，也比喻春气温和，鹰也变得和鸠一样温柔。

顺时养肝

惊蛰二月，阳气大动出于地面，蛰虫破土而出，草木逐阳生长，人之肝阳亦应春气而生发。

春主肝，春天是养肝的黄金期，一个调养重点就是疏肝理气。

肝郁气滞的人，最明显的表现就是情绪的波动：爱生闷气、爱叹气、闷闷不乐、心烦口苦，委屈、压力都憋在心里，无处宣泄。

很多人不以为意，但肝气若长期不得通畅，郁结在胸中，就会变成“气结”。有些人会感觉胸闷、腹胀、头痛，女性经常出现乳房胀痛、痛经、月经不调、黄褐斑等问题。

如果这股“气”和痰、瘀再相互结合，更严重的就会出现甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等各种毛病。

肝气不舒还会牵连到脾胃。从中医来看，木旺乘土，即肝气横逆犯脾胃。很多人情绪不好的时候，吃饭会没胃口，还容易消化不良、腹胀、积食、恶心呕吐等等。

所以，对于脾胃虚弱的人来说，条畅肝气同样非常重要。

如何更好地疏肝气，散气瘀呢？

春天适合吃的养颜解郁花

馥郁芬芳的玫瑰花，既好看又好闻。在中医里，更是疏肝理气的常客。

先说说这迷人的芳香气，既能行气解郁，还能芳香醒脾，除胃间的秽浊气，有时候感觉气得肝痛、胃痛，或是吃不下饭，来点玫瑰花可以疏肝和胃。

玫瑰亦有和血散瘀、调经止痛的功效，对于肝气郁结导致的月经不调、乳房胀痛等症有较好的改善作用。

玫瑰花性质温和，可以温养心脉、舒发郁气，缓解情绪上的烦躁、压力、疲劳，长期饮用亦能改善睡眠质量。

悄悄说一句，这朵美丽的花，还有美容养颜的作用。通过调畅气血，可以帮助改善面部黄褐斑、暗沉，面色红润，自然气色好。